Bewegen in de Buurt

Wekelijkse wandelgroepen  2 km en 4,5 km

Minimaal een halfuur aaneengesloten bewegen, bij voorkeur in het groen, helpt om je fitter te voelen en je conditie te verbeteren. Tijdens het wandelen is er ruimte voor een praatje, soms een oefening en er zullen tips uitgewisseld worden over het ervaren van Positieve Gezondheid. Er loopt altijd een welzijnscoach en/of een buurtsportcoach mee.  Regelmatig lopen er ook praktijkondersteuners van huisartsenpraktijken de Beting en den Hartog mee met de 2 km afstand.    

• 4,5 km wandelgroep: Elke donderdag kunnen wandelaars zich rond 09:50 uur verzamelen voor 'Het Brughuis', Ieplaan 2. Vertrek stipt om 10:00 uur
• 2 km wandelgroep met aangepaste wandelsnelheid: Elke donderdag kunnen wandelaars zich rond 11:20  uur verzamelen voor Gezondheidscentrum Dok11, Parallelweg 11.  Vertrek stipt om 11:30 uur

Het is gratis, Aanmelden is niet noodzakelijk en iedereen mag meelopen!
Weer of geen weer, het gaat altijd door.

Gym en spel carrousel (valpreventie)

Eens per kwartaal organiseren we een gym en spel carrousel, waaraan 55 plussers gratis mee kunnen doen! Er is een sporthal vooraf ingericht, waar deelnemers roulerend kunnen genieten van 6 verschillende aangeboden gymspellen. De spellen zijn zo ontworpen dat er een beroep wordt gedaan op belangrijke valpreventieve oefeningen zoals, kracht-, balans-, en coördinatie oefeningen. Van lichte gymnastiekoefeningen tot teamspellen waarbij ook een beroep wordt gedaan op de interactie tussen deelnemers. Uiteraard is er tussendoor ook ruimte voor een pauze moment om bij te komen met een bak koffie/thee of water! 

Deze activiteit heeft tevens een signalerende functie, mocht er een verhoogd risico op vallen geconstateerd worden tijdens de activiteit, kunnen we actief doorverwijzen naar lokale partners. Bijvoorbeeld voor individuele therapie of een valpreventiecursus.

Gym in de buurt

In samenwerking met de buurtsportcoaches van Het ABC-team worden er incidenteel gymlessen op straat aangeboden van zo’n 20 minuten per les. Dit alles wordt gedaan op vrolijke muziek, wat zorgt voor een extra energieke en gezellige sfeer. Of je nou in de buurt woont of een paar straten verderop, kom naar de locatie toe en breng beweging in je dag!

Deze gym lessen worden vaak gekoppeld aan een thema of een feestdag.
Bijvoorbeeld in het oranje gekleed rond koningsdag en de jaarlijkse terugkerende ‘foute kersttruien’ gym in de buurt editie.

Voor het actuele 'Bewegen in de buurt’ aanbod, neem een kijkje op onze kalender.  

Jeugd

Ook voor de jeugd van Alblasserdam wordt er regelmatig bewegen in de buurt aangeboden door de buurtsportcoaches van het ABC-team. Buitenschools en in de vakantieperiodes worden er bijvoorbeeld activiteiten aangeboden als Zomerpaspoort activiteiten en pleinsport XXL. Kijk voor het actuele aanbod op: https://abcalblasserdam.nl/